III Przykładowy trening brzucha na siłowni nr 2 Taki trening wykonujemy 2-3 razy w tygodniu Unoszenie tułowia z dodatkowym ciężarem z nogami u góry – 10-15 powtórzeń x 3 serie Unoszenie kolan do klatki – około 15 powtórzeń x 3 serie Skręty tułowia w siadzie z ciężarem – 10 skrętów na stronę x 3 serie [...]